Healthy Living Simplified

कब्ज एक ऐसी बीमारी है जिसकी स्थिति में मल पेट में ही जम जाता है। पेट में मल जमने की वजह से गैस, एसिडिटी, पेट में भारीपन और सिरदर्द जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। कब्ज को अंग्रेजी में Constipation कहते हैं। 🟡 कब्ज (Constipation) क्या है? जब आपको हफ्ते में तीन बार से कम मल त्याग होता है, या मल कड़ा और सूखा होता है, तो उसे कब्ज (Constipation) कहा जाता है। 🔍 लक्षण: पेट में भारीपन या फूला हुआ महसूस होना मल त्याग में कठिनाई या दर्द पेट में ऐंठन या बेचैनी 🌀 कारण: पानी कम पीना 💧 फाइबर की कमी वाली डाइट 🍞 शारीरिक गतिविधि की कमी 🛋️ ज़रूरत से ज़्यादा चाय-कॉफी या जंक फूड ☕🍟 मानसिक तनाव 😥 🔴 एसिडिटी (Acidity) क्या है? जब हमारे पेट में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड ज़रूरत से ज़्यादा बनता है और वह ऊपर की ओर यानी फूड पाइप में आता है, तो उसे एसिडिटी (Acidity) या एसीड रिफ्लक्स (Acid Reflux) कहते हैं। 🔍 लक्षण: सीने में जलन (Heartburn) 🔥 खट्टा डकार आना 🤢 पेट में जलन या भारीपन बार-बार उल्टी जैसा महसूस होना 🤮 🌀 कारण: खाली...