Healthy Living Simplified

 10 घरेलू नुस्खे जो आपको खूबसूरत त्वचा दे सकते हैं 1. नियमित त्वचा की सफाई त्वचा की सही सफाई करना आवश्यक है ताकि उसमें किसी भी प्रकार की कीटाणुओं और अन्य कचरे का निकास हो सके। हर दिन त्वचा को साफ पानी से धोकर और फिर मुलायम तौलिए से पोंछें। 2. पर्याप्त पानी पीना हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना त्वचा को स्वच्छ और तरोताजा बनाए रखता है। पानी शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को निखारता है। 3. पौष्टिक आहार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, दालें, अनाज और दूध जैसे पौष्टिक आहार लें। 4. सूर्य की किरणों से सुरक्षा धूप में बाहर जाने से पहले सूर्य की किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन स्पष्ट त्वचा टोन बनाए रखता है और धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। 5. समय पर सोना रात में 7-8 घंटे की नींद लेना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। समय पर सोने से त्वचा को पुनर्जीवित करने का मौका मिलता है। 6. व्यायाम करें नियमित रूप से व्यायाम करना त्वचा के लिए फायदेमंद है। साइकिलिंग, जॉगिंग, योग या किसी भी अन्य पसंद...