Healthy Living Simplified

गर्मियों का मौसम आते ही हमें ध्यान रखने की जरूरत है क्योंकि इस समय वायुमंडल   तापमान में वृद्धि होती है और यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। गर्मियों में ध्यान रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है क्योंकि इस सीज़न में हमें अलग-अलग प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। उच्च तापमान का प्रभाव गर्मियों में उच्च तापमान का सामना करना साधारण होता है। यह तापमान न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। गर्मियों में उच्च तापमान के कारण अक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक, दिल की बीमारियाँ, और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों के दुष्प्रभाव से बचाव के 10 शानदार तरीके हाइड्रेशन : गर्मियों में पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। हाइड्रेशन से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और शारीरिक क्षमता बनी रहती है। अंडर कूलिंग : अंदर कूलिंग के साधनों का प्रयोग करके तापमान को नियंत्रित किया जा सकता है। संतुलित आहार : गर्मियों में उचित पोषण लेना बहुत जरूरी है। फल, सब्जियाँ, और हेल्थी फूड्स खाना शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने मे...

 10 घरेलू नुस्खे जो आपको खूबसूरत त्वचा दे सकते हैं 1. नियमित त्वचा की सफाई त्वचा की सही सफाई करना आवश्यक है ताकि उसमें किसी भी प्रकार की कीटाणुओं और अन्य कचरे का निकास हो सके। हर दिन त्वचा को साफ पानी से धोकर और फिर मुलायम तौलिए से पोंछें। 2. पर्याप्त पानी पीना हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना त्वचा को स्वच्छ और तरोताजा बनाए रखता है। पानी शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा को निखारता है। 3. पौष्टिक आहार त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक आहार बहुत महत्वपूर्ण है। फल, सब्जियां, दालें, अनाज और दूध जैसे पौष्टिक आहार लें। 4. सूर्य की किरणों से सुरक्षा धूप में बाहर जाने से पहले सूर्य की किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन स्पष्ट त्वचा टोन बनाए रखता है और धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। 5. समय पर सोना रात में 7-8 घंटे की नींद लेना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। समय पर सोने से त्वचा को पुनर्जीवित करने का मौका मिलता है। 6. व्यायाम करें नियमित रूप से व्यायाम करना त्वचा के लिए फायदेमंद है। साइकिलिंग, जॉगिंग, योग या किसी भी अन्य पसंद...